Sueli C Tonietto - Terapias e Saúde Integrada

  V amos falar da importância de conectar-se consigo mesmo, com os outros e com algo maior, trazendo uma compreensão mais completa dessas conexões que tem um grande impacto na transformação pessoal. Todos nós necessitamos de conexões e aqui abordaremos esses tópicos: 1. Conexões consigo mesma – relação intrapessoal; 2. Conexão com os outros – relações interpessoais; 3. Conexão com a espiritualidade – relação com o todo do Universo; 4. Conexão intrapessoal - corpo, mente, emoções e a própria energia – relação do indivíduo como um todo.   E aqui Conexão fala de ligação, relação, vinculo e união: - Ligação: Cura e autocuidado; - Relação: Investimento no seu bem estar; - Vínculo: Saúde e qualidade de vida; - União: corpo, mente e emoções.   Existem muitos tipos de conexão que afetam nossa saúde física, mental e emocional. Uma conexão pode envolver qualquer coisa, desde relacionamentos interpessoais, até relacionamentos com o ambiente, ou até com nossa espiritualidade.

Saúde física, mental e emocional. Já se perguntou o que fazer?  E porque fazer? Em geral os protocolos de saúde e bem estar trazem 5 Dicas para cuidar da Saúde: Praticar Exercícios físicos regularmente para melhorar a saúde cardiovascular e aumentar a resistência, além de aumentar a sensação de bem estar pelos hormônios do prazer liberados na atividade física; Alimentação saudável para uma boa manutenção do peso ideal para cada biotipo, fornecer os nutrientes essenciais as necessidades diárias evitando a fraqueza, prevenir doenças crônicas e garantir um bom humor; Ter bons hábitos de sono e descanso para manter o peso, o bom humor, aliviar o estresse e principalmente manter o sistema imunológico; Tomar tempo para relaxar para reduzir níveis de ansiedade, melhorar a capacidade de concentração, foco, aumentar a resistência ao estresse e a criatividade; Praticar meditação ou técnicas respiratórias para ajudar reduzir a tensão muscular, melhorar em si a própria respiração praticando a resp